Wat is een burn-out

Burn-out’ betekent in de praktijk vaak dat je je langdurig vermoeid of uitgeput voelt, geen puf meer hebt om dingen te ondernemen en bijvoorbeeld tegen sociaal contact op ziet.

Daarnaast kan het zijn dat je alles minder goed onthoudt, je minder goed kan concentreren, sneller geïrriteerd raakt en het slapen niet meer gaat als voorheen.

Dit gaat meestal gepaard met lichamelijke klachten, zoals spierpijn, buikklachten, duizeligheid en hoofdpijn. Ook hebben mensen met burn-out klachten vaak een opgejaagd gevoel, zij huilen gemakkelijker, slapen zij slecht en piekeren veel. We spreken van een burn-out wanneer een combinatie van de beschreven klachten ontstaan na een lange periode van hoge werkdruk of het langdurig ervaren van werkstress.

Mensen met een burn-out omschrijven dit vaak als het leeg raken van de accu, het voortdurend in een te hoge versnelling staan of het zover uitrekken van een elastiek totdat deze knapt.